내 어깨는 왜 아픈걸까?원인은?

 어깨통증을 호소하는 사람들이 해가 지날수록 점차 늘어나고 있다고 합니다. 어깨통증은 곧 어깨질환인만큼 그 원인과 질환증상 그리고 관리방법에 대해서 알아보겠습니다.

내 어깨 왜 아픈걸까?

 

어깨통증원인

 사람이라면 팔을 움직이기 위해 어깨를 사용할 수 밖에 없습니다. 예를 들어 휴대폰을 본다거나 밥을 먹을 때, 운동할 때나 걸을때도 전부 어깨를 사용합니다. 어깨를 사용하는 범위는 생각보다 더 다양하지만 설명을 위해 줄이겠습니다. 이렇게 많이 사용되는 어깨에 염증이나 질환이 생겼다면 통증으로 인해 움직이게 되는 범위가 줄어들게 되고 우리의 생활은 일상생활의 불편함을 느낄정도로 피폐해지게 됩니다. 그럼 간단하게 원인을 알아볼까요?

어깨통증을 부르는 원인

• 첫번째 : 스트레칭을 하지 않고 과격하거나 무리한 운동을 한 경우
• 두번째 : 근육량에 비해 무거운 물건을 무리해서 옮긴 경우
• 세번째 : 스마트폰이나 태블릿 등을 손에 들고 오래 사용한 경우
• 네번째 : 앉은 자세가 바르지 않고 굽어있는 상태로 오래 있는 경우
• 다섯번째 : 동일한 자세로 오랫동안 있는 경우

대표적인 사례들만 간추렸습니다. 그럼 어깨통증 종류를 한번 알아보겠습니다.

어깨통증

1. 유착성 관절낭염

오십견이라 불립니다. 중년층부터 고령층 분들이 많이 걸리는 오십견은 관절의 노화, 염증으로 인해 발생합니다.

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오십견의 증상은 일정높이 이상으로 팔을 들려고 하면 통증으로 인해 들기가 어려워 어깨를 사용하는 것은 물론 팔을 사용하는 것도 상당히 어려워집니다.

2. 석회성 건염증

어깨의 근육과 힘줄 부위에 칼슘이 계속 쌓여서 발생하는 질환입니다. 칼슘이 쌓이면 어꺠가 뻐근하고 뻣뻣해지며 찌릿찌릿한 증상을 보인다고 합니다. 

3. 근막통증

 이 증상은 무리한 운동을 갑자기 했을 때 발생하는 증상입니다. 생각보다 큰 통증이 발생하며, 욱신거리는 범위가 고르지 않고 여러군데에서 발생하는 증상을 보입니다. 통증이 비교적 적으면 온찜질로 효과를 볼 수 있으나 큰 통증이라면 병원을 방문 하셔야 합니다.

4. 충돌증후군

어깨를 움직일 때 사용하는 어깨뼈와 팔 뼈의 공간이 일정하지 않고 좁아졌을 때 근육과 뼈의 마찰로 발생되는 통증입니다. 주로 팔을 많이 움직이고 강하게 움직이는 스포츠 선수한테서 많이 발생합니다. 적은 통증만 발생하는 경우에는 양 팔을 똑바로 펴서 양 쪽 귀에 올렸다가 천천히 내리면 약간의 완화효과를 볼 수 있다고 합니다.

어깨통증 예방법

예방이라는 것은 미리 방지하는 걸 말하는데 이 방법은 내 몸을 내가 잘 알아야합니다. 간단한 예로 수영선수나 일반인이나 물에 들어가기 전에 공통적으로 하는 행동은 무엇인가요? 바로 심장이 차가운 물 온도에 놀라지 않도록 가볍게 물을 몸에 뿌려주는 행동을 합니다. 물론 하지 않는 사람들도 있습니다. 그럼 어깨통증을 예방하기 위해 우리는 무엇을해야할까요? 정답은 스트레칭으로 어깨에 무리가 갈 수 있는 충격을 줄여주고 완화시켜주는 겁니다. 요즘 사회인 야구단이나 축구클럽 등 스포츠를 즐기시는 분들도 경기 전이나 시합 전에 간단한 스트레칭을 하고 시작합니다. 스트레칭이라고 해서 거창한 것도 아니라 내 몸을 건강하게 보호하고 싶으시다면 꼭 한번씩 스트레칭을 하셔서 어깨통증을 미리 예방하시길 바랍니다.

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