조울증 초기 증상 원인 치료 방법 자가진단

 조울증 초기 증상과 원인 치료 방법에 대해서 깔끔하게 말씀드릴게요.

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조울증이란?

 조울증은 기분과 감정의 변화가 일정하지 않고 큰 범위 내에서 변화하는 정신질환입니다. 우울증과 조증이 교대로 나타내는 증상이 있으며, 다른 말로 양극성 장애라고도 불립니다.

조울증 원인

 생물학적, 유전적, 심리사회적 원인이 있습니다. 복합적으로 얽힌 상황과 기분 또는 환경에 따라서 나타나는 증상과 원인들이 사람마다 다를 수 있습니다.

조울증 증상

조증

 내가 행복하다고 느끼며, 자존감이 높아집니다. 이러한 기분과 행동은 주변인들에게도 일시적인 영향을 끼쳐서 명랑한 사람, 기분 좋은 사람이라고 느낄 수 있습니다.

하지만, 일시적인 현상일 뿐 시간이 지남에 따라 이 사람이 정상적이지 않음을 느끼게 됩니다. 조증 삽 화기로 접어들면 거짓말을 하여, 타인에게 불편함을 느끼게 하는 행동도 하게 되는데, 나와 관계가 없는 유명인과 아는 사이 등의 거짓말을 하여 본인은 특별하다 또는 특별한 관계를 맺고 있다 등의 거짓말을 하여, 물의를 일으키는 경우도 있습니다.

1. 말을 많이 합니다.

조증 환자는 말이 많습니다. 일반적으로 말을 많이 하는 사람과는 약간 다릅니다. 개인적으로 대화는 쌍방으로 의견 또는 의사 교환이 되어야 대화라고 생각합니다. 하지만, 조울증 환자는 자신이 모르는 분야에 대해서 선뜻 의견을 제시하는 경우가 잦고 말을 빠르게 하며, 목소리가 점점 커지는 행동을 보입니다. 주변인들이 이런 행동을 하지 못하게 말을 끊었을 경우에는 말을 끊은 대상에게 흥분하여 화를 내거나 과거사를 들춰 비난을 하여 망신을 주는 등의 공격적 인증상을 보입니다. 

2. 빠른 화제 전환을 많이 합니다.

한 가지 주제에 대한 대화가 끝나지 않아도 화제를 전환하여 지속적으로 말을 합니다. 이는 어색한 분위기를 좋게 만들기 위해서 하는 소개팅, 수학여행, 오리엔테이션 등에서 보이는 대화의 화제와는 다릅니다. 조증 환자가 이야기를 하는 것을 들어보면 주제와 관계가 없는 대화를 억지로 끌고 가려고 하거나 갑자기 타 주제를 꺼내 들어 이야기를 하다가 전 이야기로 돌아가서 이야기를 하는 등의 증상을 보입니다. 쉽게 풀어서 말씀드리면, 이 얘기했다가 저 얘기했다가 다시 다른 이야기 했다가 첫 번째로 말한 주제 거리로 돌아가거나 한다는 등의 증상을 보입니다.

3. 행동에 대담해집니다.

 조증 환자가 현재 벌고 있는 수익보다 높은 상품을 구매하여 감당할 수 없는 일을 초래하는 경우가 있으며, 본인이 하는 일을 다른 사람에게 과대 포장하여 말을 하기도 합니다. 

4. 주변인들에게 잦은 연락을 합니다.

 오래된 친구나 새로 알게 된 지 얼마 안 된 주변인들에게도 밤 낮 가리지 않고 전화나 문자로 연락을 과할 정도로 많이 합니다. 이를테면 어제 있었던 일, 오늘 있었던 일에 대한 이야기를 하거나 여러 가지 일들, 심지어 본인의 치부까지 틀 추면서 다양하고 많은 이야기를 하게 됩니다. 상대방의 프라이버시나 기분은 생각하지 않고 오직 본인의 말만 하는 증상을 보입니다.

5. 수면 시간이 짧아집니다.

조증 환자는 수면에 대한 욕구가 점점 떨어져 보통 사람들이 취하는 수면 시간보다 더 짧게 숙면을 취하게 되며, 지속적으로 매우 짧은 시간만 잠을 자게 되는 증상을 보인다고 합니다.

우울증 삽화

우울증 삽화 시기는 말 그대로 우울증세를 보이는 것과 비슷합니다. 우울증 증상들 중에 대표적인 힘이 없어 보이고, 자신감이 떨어져 소극적인 행동을 보이거나 늘 아프다 힘들다 라는 부정적이고 의욕 저하적인 말로 호소하는 증상을 보입니다.

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조울증 테스트

글쓴이의 조울증 테스트 결과

저도 제 상태를 보기 위해 15문항에 대한 답변을 제출하여 결과를 받았습니다. 혹시라도 본인의 상태를 가볍게 확인하기 위해서 관심이 있으신 분들은 참고하시길 바랍니다. 어디까지나 가볍게 테스트를 위한 문항들입니다. 본인이 생각하기에 과도한 면이 있다고 생각되시면 병원을 방문하셔서 전문의에게 진단을 받으시길 권장합니다.

지금 조울증 테스트해보기

치료 방법

 조울증을 완벽하게 치료할 수 있는 방법은 현재로써는 없다고 합니다. 하지만 감정이나 증상을 완화할 수 있도록 도와주는 방법은 있다고 합니다. 증상이 가볍다면 생활 습관으로 증상을 완화시킬 수 있습니다.

◎ 생활습관으로 조울증을 완화시키는 방법

흡연과 음주는 몸에 좋지 않다는 것은 누구나 알고 있는 사실입니다. 하지만, 조울증 또는 우울증을 겪고 계신 분들이라면 더욱더 좋지 않은 결과를 초례할 수 있습니다. 정신 건강에는 더욱 더 치명적일 것입니다. 금연과 금주를 계획하셔서 실천하시길 바랍니다.

하루 3끼, 규칙적인 식사, 규칙적인 운동, 충분한 휴식과 수면시간을 유지하도록 노력하시면 우리의 몸과 마음이 건강해질 뿐만 아니라 조울증과 우울증도 조금씩 완화될 거라 생각합니다.

 

 

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