딸기 효능 보관 방법

 조그만 크기에 달콤한 맛이 나는 딸기의 효능과 가격 보관 방법에 대해서 말씀드리겠습니다.

딸기의 효능 정보

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딸기는?

 딸기는 1년 중 5월과 6월에 수확하는 과일입니다. 요즘에는 비닐하우스에서 딸기를 재배하는 농장들이 많아져서 여름, 가을, 겨울에도 먹을 수 있는 과일 중 하나가 바로 딸기입니다.

다른 과일보다 달콤하고 생김새도 예뻐서 인기가 좋은 딸기는 비타민은 물론이고 식이섬유와 칼슘, 나트륨 등의 다양한 영양분을 함유하고 있어서 사람의 몸에도 많은 효과를 얻을 수 있다고 합니다. 어떤 효능 효과를 볼 수 있는지는 아래에서 말씀드리겠습니다.

딸기 칼로리 정보

• 딸기의 칼로리는 52kcal입니다.

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딸기의 효능 효과

1. 심혈관질환을 예방합니다.

리코펜, 엽산, 펙틴, 안토시아닌 성분들이 들어있는 딸기는 혈관을 강화시키고 혈액 순환이 잘 되게 도와주며, 노화를 예방해줍니다. 또한, 몸에 나쁜 콜레스테롤 수치를 억제하여 고혈압과, 동맥경화, 심근경색 등의 혈관 질환을 예방해줍니다.

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2. 다이어트에 좋은 과일입니다.

보통 다이어트를 시작한 후에는 조금만 먹어도 배가 부른 음식이나 과일들을 선호하시는데 그중에 딸기는 섬유질이 많이 들어있고 칼로리가 저칼로리라서 효과가 좋은 과일입니다. 그리고 신진대사를 빠르게 촉진 시키고 우리의 입이 쉴 수 있도록 식욕이 사라지게 해서 체중 감량을 위해 한번쯤은 선택하기 좋은 똑똑한 과일입니다.

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3. 탈모를 예방에 도움을 받을 수 있습니다.

딸기에는 엽산과 엘라그산, 비타민이 대량으로 함유되어 있습니다. 이 성분들은 두피를 건강하게 유지시키고 두피의 환경을 개선시켜 탈모 증상을 완화 및 예방해준다고 하니 참고 부탁드리겠습니다.

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4. 뽀얀 피부로 다시 태어나게 됩니다.

피부를 건강하게 만들어주는 성분인 비타민C가 많이 들어있는 딸기는 피부가 거칠고 여드름과 뾰루지 같은 피부 트러블을 효과적으로 잡아주고 뽀얗고 깔끔한 피부로 만들어준다고 합니다. 성인 기준으로 딸기를 5개에서 7개 정도 드시면 1일 충족량을 채울 수 있다고 하니 꼭 기억해주세요.

5. 눈의 피로와 건강에 도움을 줍니다.

비타민과 안토시아닌 성분은 전자파로부터 피로해진 사람들의 눈을 회복시키는 기능을 한다고 합니다. 그리고 항산화 작용으로 눈의 건강을 개선시켜주며, 안구건조증 증상을 개선시켜준다고 하니 참고 부탁드립니다.

6. 항암 효과에 도움을 얻을 수 있습니다.

항산화 작용을 하는 딸기를 적정량만큼 매일 꾸준히 드실 경우 자궁암이나, 유방암 등의 암 발생률을 감소시키는 것과 더불어 예방에도 도움이 된다고 합니다.

딸기 부작용

딸기를 과다 섭취하실 경우 복통과 설사를 할 수 있습니다. 아래 항목에 해당되시는 분은 딸기를 드시지 마시길 바랍니다.

• 당뇨병을 앓고 계시는 분
• 알레르기가 있으신 분

보관법

딸기를 외부에 보관하면 금방 물러집니다. 딸기를 싱싱하게 보관하시려면 다음과 같이 해보시길 바랍니다.

• 딸기를 씻지 마세요.
• 딸기의 꼭지를 따지 마세요.
• 밀폐용기에 키친타월을 한 두장 깔고 그 위에 딸기를 겹치지 않게 넣어주세요.
• 냉장 보관을 해주세요.

●더 많은 정보를 확인해보세요.

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