물을 마시면 나타나는 효과 7가지

카테고리 없음 폴로7 · 2022. 2. 8. 01:09

바쁜 일상을 살아가고 있는 현대인들에게는 수시로 스트레스를 받게 되는 일이 많습니다.
회사 업무, 일상 생활 등의 여러가지 스트레스를 받고 감정의 기복이 심해질 때, 물을 마시게 되면
마음이 진정되며, 기분이 한결 좋아지고 감정이 조절되면서 스트레스도 감소되는 효과를 보실 수 있습니다
그 이유는 물을 마시게 될 경우 호홉이 고르게 변하게 되는데, 그때 우리가 느끼던 감정들이 모두 고른 호홉에 의해
변화되기 때문입니다.

두번째. 신장 결석 예방

물을 충분히 섭취하지 않을 경우 콩팥이라고 불리는 신장에 결석이 생길 수 있습니다.
결석에 걸리게 되면 소변을 보는데 어려움을 겪거나 심한 통증을 느낄 수 있습니다.
이러한 증상을 예방하기 위해서는 물을 충분히 마시는게 중요합니다.
물은 신장 결석을 형성하는 염분과 미네랄을 묽게 만들어 정상적인 소변을 배출 할 수 있도록 도와줍니다.

세번째. 체내의 독소 및 노폐물 제거

물은 우리 신체 내에 쌓인 독소와 노폐물들을 청소해주고 제거해주고 배출해주는 중요한 역할을 하고 있습니다.
물이 노폐물과 독소를 청소해줌에 따라 각종 성인병 예방과 면역력 증가라는 매우 좋은 효과를 누릴 수 있습니다
만약 체내에 수분이 부족하게 될 경우 신체 내 장기들의 활동이 느려짐에 따라 몸에 이상이 생기게 됩니다.
노폐물과 독소가 쌓이게 되므로, 면역력이 저하되고 성인병 발생률이 높아지게 됩니다. 또 활동 능력도 느려지게 됩니다.

네번째. 피부의 건강 유지

우리의 몸을 구성하는데 필수 성분인 물의 효과는 피부의 건강 유지에도 영향을 미칩니다.
물을 올바르게 섭취할 경우 피부의 노화 예방 효과는 물론이고 여드름과 뾰루지 주근깨와 같은 피부 트러블도 막아주며,
피부가 푸석푸석해짐을 방지하고 주름살이 옅어지도록 도움을 줍니다.

다섯번째. 변비 예방 및 개선

대장내에 수분이 부족할 경우 장의 활동이 더디게 되며, 배변활동에 지장을 줄 수 있습니다.
현재 자신의 배변이 마르고 푸석하거나, 토끼변, 또는 변이 단단해져서 변비가 걸려있는 분들인 경우
충분한 양의 물을 드시면 장운동이 활발해지기 때문에 해당 증상에 효과를 볼 수 있습니다.

여섯번째. 건강한 몸매, 다이어트 효과

차가운 물은 신진대사를 촉진시킵니다. 우리 몸에 찬물이 들어올 경우 몸은 찬물을 알맞은 온도로 맞추게 되는
과정을 반복하게 되는데 이 과정에서 많은 칼로리가 소모됩니다. 그리고 식사전에 물을 마시면 원래 먹던 식사량보다
더 적게 먹게되므로, 칼로리 조절을 할 수 있습니다.

일곱번째. 숙취 개선

숙취는 성인분들이라면 누구나 한번쯤 경험해보셨을겁니다. 정말 심한 날에는 업무나 일상에 지장이 생길정도로
고통스러운데요. 이 고통스러움을 덜어줄 수 있는 최고의 약이 물입니다.
물은 알코올을 분해하는 역할을 합니다. 술을 드실 때 물을 자주 드시면 몸 속에 흡수되는 알코올의 양이 희석되어,
숙취와 취기를 덜어주고 음주 후 다음 날에도 물을 마셔주면 전날 음주로 인한 숙취해서 빠르게 벗어날 수 있습니다.

물은 얼마나 마셔야할까?

세계보건기구의 하루 물 섭취 권고량은 1.5L~2L입니다.
물을 마실 때 한번에 마시려고 하지 마시고 적은 양의 물을 한 모금씩 천천히 넘기는게 좋습니다.

마치며

여러분들도 알고계시다시피 우리의 몸은 70%이상의 물로 구성 되어 있습니다.
물은 사람에게 매우 중요합니다. 사람의 신체 내 수분 중 2%가 부족하게 될 경우에는 갈증을 느낍니다.
10%가 부족하면 어지러움증을 느끼게 되고 20%가 부족하게 된다면 사망까지 할 수 있기때문에
적당한 양의 물을 수시로 섭취해 주시는 것이 좋습니다.
반대로 물을 너무 과하게 마신다면 중독증상 등의 역효과가 날 수 있다는 부분도 꼭 기억해주시길 바랍니다.

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