배의 효능 및 부작용 총 정리

과일 배 효능과 부작용 그리고 배에 대한 정보

 

배는 사과와 더불어 과일계의 양대산맥으로 인기가 있는 과일입니다.

2022.02.27 - [분류 전체보기] - 과일 사과를 먹을 경우 생기는 효능과 부작용

과일 사과를 먹을경우 생기는 효능과 부작용

배의 원산지는?

배의 원산지는 중국이며, 긴 시간동안 사람들에게 인기 있는 과일입니다. 수 천년 동안 사람들의 먹거리 과일로 여겨진 만큼 배는 여러 가지의 품종과 품명, 다양한 맛과 생김새가 있는 것이 특징입니다. 우리나라 대한민국에서는 삼한 시대에 배 나무를 들여와 재배를 한 기록이 있습니다.

배의 효능은 무엇이 있을까요?

1. 기관지 염증 및 통증 완화, 면역력 강화

루테인올이라는 성분이 함유되어 있어 기침과 가래 그리고 천식과 같은 기관지 통증과 염증을 완화해주고 특히 환절기나 겨울에 배를 드시면 기관지의 면역력도 좋아집니다.

2. 숙취해소

아스파라긴산 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 알코올을 분해하고 알코올에 들어있는 아세트 알데히드라는 독성물질을 제거해주는 성분입니다. 따라서 배를 드시면 숙취해소에 도움이 됩니다.

3. 소화제 효과

인터베이스와 옥시다아제 성분이 소화제 역할을 하여, 음식을 드신 후 소화가 잘 안될 때  배를 먹으면 효과를 보실 수 있습니다.

4. 고혈압 예방

칼슘은 사람의 몸 안에 있는 나트륨 농도와 혈압을 줄여주는 역할을 합니다. 

5. 혈관질환 및 건강 유지

펙틴이라는 성분은 콜레스테롤 수치를 조절하여, 혈관질환 및 건강을 예방하고 유지시켜 줍니다. 

6. 부종 예방

칼륨은 사람의 체내 염분을 밖으로 배출시켜주는 역할을 해서 부종 예방에 효과가 있습니다.

7. 항암 효과

플라보노이드와 폴리페놀 성분은 암 발생에 원인인 활성산소를 없에고 전이를 막아주는 항암 효과가 있습니다.
이 두가지 성분은 탄 음식, 즉 불에 익히다가 타게 된 음식을 먹었을 때 발암에 원인이 되는 유발 물질을 몸 밖으로 배출시켜주는 놀라운 효과가 있습니다.

8. 피부 미용

배는 수분이 많고 카테킨과 타닌 성분이 활성산소를 없애고 피부 안에 쌓인 노폐물 찌꺼기들을 제거하여 깔끔한 피부를 유지시켜주는데 도움을 줍니다.

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9. 장 내 건강 유지

펙틴 성분은 장 내 기능을 활성화 시켜 유해물질과 숙변의 배출을 돕는 역할을 합니다.
또한, 변비 증상을 개선시키고 장 운동을 촉진시키므로 장 건강 유지에 도움을 줍니다.

10. 대장암 예방

배를 드실 때 작은 알갱이는 석세포라고 하는 영양분이 있습니다.
이 영양분은 장 운동을 활발하게 할 수 있도록 돕는 역할을 하며, 펙틴 성분을 돕고 대장암 예방을 하는 고마운 영양분입니다.

 

부작용

배는 중증으로 가는 부작용은 없습니다.
단,소화불량을 겪고 계신 분들께서는 상황에 따라서 복통과 설사 등의 통증이 생길 수 있기 때문에
가급적이면, 소량만 드시길 바랍니다.

보관 방법

배 한 알을 신문지로 감싸서 냉장 보관하시면 됩니다.
더, 신선하게 보관하시길 원하시는 경우 지퍼백 또는 밀폐용기 등에 넣고 냉장고에 넣어두시면 됩니다.

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